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一个鸡腿多(duō)重，一个鸡腿(tuǐ)多重多少克

　　鸡(jī)腿是所有鸡的部位当(dāng)中(zhōng)最受人类欢迎的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉质比较细化(huà)。

　　很多人(rén)在制作料理的时候(hòu)会(huì)专门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克(kè)，大(dà)的(de)鸡(jī)腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细(xì)嫩，滋味鲜美，由于其味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之(zhī)中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时(shí)也由于鸡肉比(bǐ)其他肉类的(de)维生素A含量(liàng)多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其(qí)维(wéi)生(shēng)素A的含量却(què)高(gāo)出许多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿的(de)部位，及腿(tuǐ)根一带的肉(ròu)，其(qí)肉质颇坚硬，连皮(pí)一起摄取时，脂(zhī)肪的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高(gāo)，种类多(duō)，而且消(xiāo)化率(lǜ)高，很容(róng)易被(bèi)人体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生(shēng)长发育有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂(zhī)类，是(shì)中国(guó)人膳食结构中(zhōng)脂肪和(hé)磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一(yī)。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不(bù)良、美女脱了个精光露出奶囗和尿囗畏寒怕(pà)冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为(wèi)，鸡肉(ròu)有温中益气、补虚(xū)填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效(xiào)。

功效与作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白(bái)质(zhì)最高(gāo)了，而且(qiě)鸡肉还(hái)是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖(pàng)，吃的时(shí)候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非常容易被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提(tí)高了人体对鸡肉的吸收率，从而(ér)可以将鸡(jī)肉的营养价值最大化吸收，起到强身健体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足(zú)而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症状有改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它(tā)的抗氧化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能(néng)促(cù)进儿(ér)童的智力发(fā)育。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重(zhòng)量大约是180克,如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬(yìng),在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分。

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